Nabízím různé druhy masáží, které se liší technikou provedení, intenzitou, použitím masážních prostředků (oleje, emulze, med), použitím pomůcek (lávové kameny, bambus nebo baňky) i masírovanými částmi těla.

V rámci regenerace a podpory zdraví doporučuji zařadit do svého životního stylu mimo masáží i jiné regenerační metody.
Pojem regenerace sil v sobě zahrnuje veškerou činnost, která je zaměřena k plnému a rychlému zotavení všech tělesných i duševních procesů, jejichž klidová rovnováha byla nějakou předcházející činností posunuta do určitého stupně únavy.
Hlavní význam regenerace sil spočívá v ochraně organismu před nežádoucím přepětím, vyčerpáním nebo před narušováním zdravotního stavu, zejména různými chorobnými a úrazovými stavy. Neméně důležitý je i vlastní účinek regeneračních procedur na odstraňování únavy po námaze tělesné či duševní, případně na urychlování obnovy sil. Regenerační procedury se mohou podílet i na upevňování a zvyšování fyzického i psychického zdraví a to především v oblasti zlepšování odolnosti vůči klimatickým vlivům i proti vlivům infekčním. O některých regeneračních procedurách je známo, že mohou dokonce i přímo pozitivně ovlivňovat výkonnost.
Významnou úlohu v regeneraci má adapatace. Při opakování stejného podnětu nebo stejné intenzity dochází k adaptaci, což je v procesu tréninku negativní jev. Musí se tedy nejen objem, intenzita, místo a způsob tréninku měnit. Tento jev může nastat i v procesu regenerace, kdy při opakování stejných regeneračních metod dochází k adaptaci. Na základě toho se sníží účinnost používané metody. Nástup adaptace je nutno včas rozpoznat a jednotlivé metody po určité době střídat.

REGENERAČNÍ METODY:

– spánek, strečink, masáž, sauna a kryosauna, vodní procedury, regenerační pohybová aktivita (kondiční plavání, lehký klus apod.)